马上就到芒种节气了，芒种是农历二十四节气中的第9个节气，表示仲夏时节的正式开始。此时我国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

　　此后，大部分地区也将雨量充沛，气温显著升高。今天，我们就跟大家聊一聊芒种时节该如何养生。

　　芒种期间，气候炎热，湿度增大，到处被湿热或燥热之气包围，火德能量开始进人尾声，土德能量上升，汗水外泄，耗气伤津，令人倦怠。

　　芒种天气逐渐闷热，北方雷雨阵雨不断，南方则梅雨连绵。

　　湿热之下，令人萎靡不振，湿热内积，心火重，小肠积热，从而导致心率加快、血压升高、小便短赤、大便秘结、舌红苔黄、口舌生疮等症状，还易尿频、尿痛等。

　　此时养生，重点防止“湿邪”入侵，宜晚睡早起，适当午休，以减少疲劳感。

　　午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，使阳热易于发泄。

　　但须注意一点，在出汗时不要立即洗澡，因为“汗出见湿，乃生痤疮”。

　　这段时间阳(气)最盛，也是冬病夏治的最佳时机，可以适时采用药浴。

　　唐代的孙思邈提倡：“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又曰：“善养生者常须少食肉，多食饭。”

　　在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。芒种时节，人体新陈代谢旺盛，在此汗易外泄、耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

　　老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。