老年人上了年纪本来体质就比较的弱，而且现在已经到了夏季天气越来越热，老年人朋友们一定要注意在这个时候进行养生保健才能避免身体受到疾病的危害，那么我们怎么样来进行比较好呢？

 

　　1、我们在晚上温度较低的时候可以去户外进行一些户外运动，调节肺部的呼吸，促进体内的代谢排出毒素和废气。

 

　　2、饮食方面我们老年人因为肠道的功能减退，这时候我们最好尽量食用一些新鲜的水果蔬菜，而且注意剩饭剩饭不要在吃了，避免细菌滋生食用导致健康受损。

 

　　3、我们在睡觉之前用艾叶水泡脚，能够促进脚部的微循环和全身的血液循环健康，调节血压和睡眠质量。

 

　　4、身体条件不比年轻人，我们老年朋友们在夏季空调房内要注意保暖，在关节部位最好是遮盖一下避免受到凉气的浸染。

 

　　老年人在夏季的时候按照我们的介绍来进行养生保健的话，就绝对能够避免您身体出现很多方面的问题，更好的帮助您养生保健。