虽然已经是立秋时节了，可是最近的天气依然非常炎热，就好像夏天还没过去，那么如此炎热的天气应该如何养生呢？南京上门按摩小编给大家推荐几款适合炎热天气喝的养生靓汤，一起来学学怎么做吧！


　　1、番薯叶咸蛋汤

　　食材准备：番薯叶400克，生咸鸭蛋2个，生姜3片

　　做法步骤：番薯叶洗净摘好，将咸鸭蛋的蛋黄和蛋清拌匀；加水1250毫升，大火煮沸后放入番薯叶和姜，再加入咸鸭蛋煮熟；加油加盐后即可饮用。

　　养生效果：清热降火，润肠通便。番薯叶有益气补血之功，其粗纤维又可通便。咸鸭蛋清肺热，降阴火。两者配合可以清热降火，润肠通便，尤其适合平时烟酒过多人士。

　　2、苦瓜黄豆排骨汤

　　食材准备：鲜苦瓜500克（请备一条完整苦瓜外，再准备3-4块切好的苦瓜。）黄豆100克、排骨250克、姜3片。

　　做法步骤：苦瓜去核切块，黄豆浸泡片刻，排骨切段，加1500毫升大火煲滚15分钟后文火煲1小时。

　　养生效果：清热解毒，下火生津。

　　3、冬瓜薏米猪尾骨汤

　　食材准备：冬瓜600克，薏米20克，芡实20克，猪尾骨300克，姜3片。

　　做法步骤：冬瓜洗净连皮切大块，薏米、芡实洗净，猪尾骨洗净切块，汆烫片刻捞起。全部材料加水2500毫升，大火煮沸后转中火煲一个半小时，适量盐调味后即可饮用。

　　养生效果：利水消肿，健脾祛湿。

　　4、莲子百合干贝水鸭汤

　　食材准备：莲子30克（保留莲子芯）、百合30克、中谷柱3粒、水鸭一只、瘦肉100克、陈皮1/3块、姜三片。

　　做法步骤：莲子（保留莲子芯）、百合、中谷柱洗净，水鸭去毛去内脏去尾，加陈皮飞水，一起加水2500毫升煲2小时。

　　养生效果：清心火，养阴安神。

　　5、丝瓜草菇肉片汤

　　食材准备：丝瓜400克，鲜草菇100克，瘦肉200克，姜少许。

　　做法步骤：丝瓜去皮洗净切块；草菇去蒂洗净，对半切开，先飞水再用姜爆；瘦肉洗净切薄片，用葛粉、生油、盐、姜丝腌5分钟。先放水1500毫升加姜和草菇，水滚后加丝瓜，再滚后转小火加肉片滚至熟。

　　养生效果：清热解毒，解暑除烦。

　　6、夏枯草菊花猪腱汤

　　食材准备：夏枯草30克、菊花20克、蜜枣2个、猪腱400克、姜3片。

　　做法步骤：洗净材料加水2500毫升煲2小时。

　　养生效果：清热泻火、疏肝散结。