现在生活节奏加快，导致很多人在平时的生活中都会出现了一些不适的症状问题，因为不规律的饮食导致自己的脾胃健康收到了严重的伤害。那么我们要如何进行调理呢？

 

　　1、我们大家可以先双手叠加相互对搓，等搓热了之后以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部持续3分钟。

 

　　2、我们可以以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部持续5分钟，能够促进肠胃的蠕动，帮助。

 

　　3、我们大家还可以用双手叩打带脉穴3分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，但是不宜过度用力进行。

 

　　4、最后我们沿着脚底大拇趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白穴、三阴交和阴陵泉穴各半分钟。

 

　　我们大家只需要按照我们所介绍的这样来进行按摩，长久的来坚持就能够起到比较不错的效果和作用了，您可以试试。