腹胀这种问题虽然说不是很严重，但是还是会比较影响到我们人体的健康问题，会非常的难受。对此我们也不算没有办法进行调节，今天我们南京上门按摩网就来为大家详细介绍一下关于调节腹胀问题的一些小方法。

 

　　1、通过按摩调节

 

　　具体的方法就是我们仰卧在床上，两手分别放在胸部和腹部，缓慢呼吸的同时进行按压，持续3分钟。

 

　　2、杜绝狼吞虎咽

 

　　平时我们吃饭的时候一定不要吃的过快，因为这样的话很容易将空气带入肠道，因而产生腹胀。同时碳酸饮料和啤酒这种也会导致腹胀。

 

　　3、用餐不要说话

 

　　我们大家最好是在用餐的时候不要说话，更好的咀嚼食物帮助消化而且也能够避免空气进入人体，缓解胃部的胀气。

 

　　4、吃饭前洗洗脸

 

　　我们可以利用我们饭前的15分钟洗把脸，可以用手轻轻的来按摩按摩脸部与肩颈部，能够帮助大家快速的放松下来。

 

　　这些方法都是能够比较不错的来缓解人体所出现的腹胀问题，帮助大家更好的保健身体健康问题。