养生保健一直是很多中老年人群比较常关注的，因为这个年龄段的人身体多多少少都会出现一些方面的问题内容。我们大家在平时的时候来按摩是可以进行保健人体的，那么我们大家可以多来按摩这几处的穴位进行保健。

 

　　1、按摩涌泉穴

 

　　涌泉穴位于足底中线前、中三分之一交点处，是我们肾经上的重要穴位，我们按摩此处可以帮助调理肾脏的健康，并且对于神经衰弱症状还有不错的调节作用。

 

　　2、按摩三阴交

 

　　三阴交穴在人体的小腿内侧部位，脚部内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。我们按摩三阴交穴可以帮助调补肝肾健康，从而行气活血，起到帮助疏经通络的效果。

 

　　3、按摩膻中穴

 

　　檀中穴在我们人体胸部的前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。一些平时比较容易出现气喘和呼吸不畅的人群可以这样来进行按摩能够帮助宽胸理气，宁心安神。

 

　　我们大家如果比较想要来进行养生保健的话，这几处的穴位都是大家可以经常来进行按摩的，但是要找准穴位适度的进行按摩才可以起到效果。