如今正处于夏季，夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节少一些，因而体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗也多。上面这些因素决定了在夏季里心脏的负担明显加重，如果此时不注意对心脏的保养，则很容易使心脏受到损伤。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、忙种、夏至、小暑、大暑六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，因此在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

　　心主血脉，主神志，中医认为，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能也最强。由于夏季炎热，人的身体也会出现头晕乏力、坐立不安、心情烦躁等问题。立夏后，天气闷热干燥，中医认为，“热可生火”，容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看，每天的11点至13点为心经活跃时段，有条件的朋友应在此时间段内注意养神，午睡时间因人而异，一般以0.5-1小时为宜，采取平卧姿势最佳。

　　中医认为，汗为心液，出汗过多会导致心气阴亏虚，立夏节气的时候大家会减少衣服厚度，家里被子也会换成薄款，因此也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。夏天天热易多汗出，选择散步、游泳、慢跑等运动，微微出汗即可。夏天天热，容易失汗，这样给暴饮提供了条件，对心脏害处极大。因为，短时间内喝下大量的水或饮料会迅速增加血容量，增加心脏负担，年高或心脏功能欠佳者尤应引起注意。可以选择性多食一些酸味之品，比如乌梅、五味子、酸梅等，收敛固气，还可以生津止渴。

　　上年纪的人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏类疾病的发作。故要保持心情舒畅，切忌暴喜伤心。可适当进食可畅通气血的食物，具体到膳食调养中，应以低脂、低盐、多维、清淡为主。