现在的天气是非常的干燥的，很多人都不同程度的出现了一些上火的情况，严重的影响到了我们人体的健康。不过大家也不用着急，预防上火问题我们完全可以从饮食方面来进行解决，下面我们南京上门按摩网就来为您介绍介绍调节上火的食谱：

 

　　一、调节上火吃百合雪梨汤

 

　　准备材料：百合、雪梨、冰糖

 

　　具体的做法：

 

　　1、我们可以先将百合去蒂洗净，然后撕成小片备用；

 

　　2、再将雪梨洗净然后去皮去核切块备用；

 

　　3、最后我们只需要将百合和雪梨一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火炖煮1个小时，加入适量冰糖，继续小火炖煮半个小时左右即可。能够帮助人体清热除烦，一些阴虚火旺以及上火的人群可以多多食用。

 

　　二、调节上火吃猪肝枸杞菜汤

 

　　准备材料：猪肝适量、枸杞菜一把、盐、姜、料酒、淀粉、白醋、油等调味料适量

 

　　具体的做法：

 

　　1、我们先将猪肝洗净后切薄片，然后放入碗中加入适量白醋和清水浸泡15分钟，这样能够帮助去异味而且口感更好。

 

　　2、等猪肝泡好后洗净，然后放入碗中加入适量料酒、淀粉和盐抓均匀后腌制一会后放一旁备用。

 

　　3、同时我们将姜洗净切片备用，枸杞菜洗净后备用。

 

　　4、最后我们在锅中放油烧热后，放入姜片然后加入适量清水，倒入猪肝煮熟后，放入枸杞菜烫熟后，加入适量盐调味即可食用，能够有效的帮助我们清降体内的肝肾之火。

 

　　这两道汤都是能够非常有效的来帮助大家调理身体内的火气问题，从而更好的来疏通经络和身体健康，避免上火问题的出现。