秋季非常的凉爽，这个季节是一年中最适合养生的时候。秋季样式要以平补为主，主滋阴润燥，养肺补肝。而温润软滑的粥不仅能暖胃，更是秋季的去燥佳品。粥绵延细腻、清香扑面，让人感觉全身轻松、清爽惬意，喝上一口热粥不仅暖在胃中还暖在心头，其养生功效也将给你带来一整季的健康。

　　那么，适合秋季养生的粥都有哪些呢？具体有哪些功效呢？下面小编就来为大家详细解答：

　　皮蛋瘦肉粥：对于身体的健康可以起到提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

　　白粥：具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果。

　　南瓜小米粥：有补中益气、清热解毒之功，而且小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

　　绿豆粥：含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，营养价值非常高。具有清热解毒，降火消暑的功效。

　　红豆莲子粥：具有健脾补肾，利尿消肿的功效。

　　八宝粥：具有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用

　　猪肝粥此粥：含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，能保护眼睛，还有利于儿童的发育。

　　山药安神粥：具有补气补血，改善肤色，补肾温胃的作用。可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

　　玉米燕麦粥：这是一款非常有益身体健康的粥，此粥一出，清香四溢，滋味十足。

　　红枣桂圆黑米粥：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效。

　　上述内容就是小编为大家推荐的非常适合大家在秋季滋养身体健康的粥，希望大家在生活中根据个人喜好来选择一款适合自己的粥来调理身体。另外，小编在此提醒大家，秋季气候干燥，润燥安神非常重要，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。