虽然已经立秋，但天气还是三伏天，然而暑热中也能感受到一丝丝的凉意。天气也由炎热转为燥热，而人的肺部最怕干燥，所以在这个季节调养不当就会伤肺。根据科学研究表明，在老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%~82.8%。

　　传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。

　　肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。

　　其实，养肺很简单，知道这些，你也可以轻松调养好自己的肺部。

　　一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，在睡前可以喝一点梨汁润喉润肺。

　　一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，可早晚各1次。

　　站立全身放松，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打81次每组，拍打胸部后再拍打背部，然后用左手伸至头后拍打右背部，右手拍打左背部。81次每组。胸上部拍打用力可稍大，向下力量可减小，不可用蛮力，以免受伤。可以促使局部组织温度升高，加快血液、淋巴液的循环和新陈代谢，有助于减轻呼吸道及心血管疾病症状，增加肺活量，增强肌体免疫力。这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。

　　除了上面这几种方法，我们还可以通过平常的饮食来调养肺部。

　　俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季恰逢莲藕上市，莲藕食疗方具有润燥、养肺之功效，是除秋燥的佳品，而莲藕配排骨更是美味又保健。有兴趣的可以在家中尝试，不仅可以享受到美味，同时还能滋补润肺，一举两得。

　　按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能。比如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、等。

　　燥是秋季的主要气候，肺部最容易在这个时候受到损伤，只要在这个时候对肺部悉心加以调养，那么你的肺部在一年中都可以保持健康的状态了。