秋季天气干燥，既要多补充水分，同时还要补充营养。喝汤自然而然就是最好的选择。汤汁营养丰富，经常喝汤不但能滋补身体，还能增强抵抗力，对身体十分有帮助。下面南京丝足小编就给大家介绍几款适合秋天喝的营养靛汤：

　　一、山药老鸭汤

　　中医认为，鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热，具有养胃生津、清热健脾的功效。鸭肉适宜于体内有热、上火的人食用。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品，民间认为老鸭汤是“补虚劳的圣药”。山药为补中益气的药材，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。山药老鸭汤相得益彰，多喝还不会上火！

　　二、莲子猪肚汤

　　莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。新鲜的莲子入汤有清热的作用，对于心悸、失眠、烦躁不安等有一定的辅助疗效。莲子猪肚汤，不仅可以补虚益气，而且还健脾益胃、促进消化。

　　三、木瓜花生排骨汤

　　《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强。木瓜花生排骨汤能滋润皮肤，润肠通便。

　　四、无花果瘦肉汤

　　无花果果味甘甜如蜜,营养丰富,含有较高的果糖、果酸、蛋白质、维生素等成分，具有健胃清肠，消肿解毒之功效。多用于食欲不振，脘腹胀痛，痔疮便秘，消化不良，痔疮，脱肛，腹泻、乳汁不足，咽喉肿痛，热痢，咳嗽多痰等症。无花果瘦肉汤有降火去秋燥的作用，秋季我们一定不可以错过。

　　五、白果肚片汤

　　按照中医的“以形补形”的理论来看，猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。汤品中加入了具有“长寿果”之称的白果，不仅滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，而且使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。

　　以上几款秋季营养靛汤，可根据个人口味喜欢选择品尝，多喝汤，喝好汤，喝出健康好身体。