人老了记忆力自然会随之衰退，而小孩子在成长发育阶段也是非常需要来提高记忆力帮助更好的进行学习成长的，所以提高记忆力对于大家是非常重要的。其实我们大家可以通过食疗的方法来进行，非常的简单方便，下面南京上门按摩网给大家详细的罗列一下。

 

　　1、吃鱼调节记忆力

 

　　鱼肉中含有非常多的能够促进人体智力发育的物质如卵磷脂，是调节人体神经的重要物质，能够增强记忆力控制细胞的退化，而且本身肉质细嫩，牙口不好的老人和小孩都可以食用。

 

　　2、吃香蕉调节记忆力

 

　　香蕉的营养丰富而且热量低，营养物质非常的丰富而且比较有利于人体的吸收利用。能够有效的帮助维护大脑的健康，益智补脑。

 

　　3、吃核桃调节记忆力

 

　　核桃大家都知道是一种能够提高记忆力的食物。其中含有丰富的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的，但是要适度进行食用，以免出现上火问题。

 

　　4、吃南瓜调节记忆力

 

　　南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、锌、钾等营养素，能够有效提升人脑的记忆力，帮助清心醒脑。

 

　　无轮是老人还是小孩子都非常的需要来多吃这几种食物调节能够记忆力，而且我们大家只需要在平时适当的来多吃一些即可，就能够对健康起到非常明显的帮助效果。