大家都知道给孩子补充钙能够帮助促进骨骼的发育，从而能够很快的长高，也能够帮助增强人的体质健康。但是很多人给孩子补钙的方法不对，而且过度的进行补钙，这样的话反而会给我们的健康带来影响，那么补钙究竟要如何来正确的进行呢？下面我们南京上门按摩网就来为各位进行介绍：

 

　　一、补钙过量对身体的伤害

 

　　1、如果经常补充含钙量过高的食物的话，非常容易引起我们身体内出现结石病和骨质疏松等问题，反而非常容易伤害健康。

 

　　2、我们补充钙过量的话也会导致我们人体不吸收，给肠胃带来非常大的负担，影响肠胃的健康。

 

　　3、补钙过度的话其实还会影响孩子的发育，容易导致发育迟缓和长不高的情况，也是人体无法吸收钙质的原因。

 

　　二、如何正确的补充钙质

 

　　1、各种营养物质对于我们的成长都是有帮助的，我们不能只是单一的补充钙质。

 

　　2、补钙的时候也需要控制一个度，每天可以早晚一杯热牛奶即可，不需要在食用一些补钙的保健品。

 

　　3、我们在平时也需要注意加强身体锻炼，帮助人体促进对于钙质的转换和利用。

 

　　4、维生素D能够帮助我们人体很好的吸收钙含量，所以我们可以帮助经常晒太阳促进人体合成维生素D和多吃一些蛋黄、蘑菇等含维生素D多的食物。

 

　　所以说虽然补钙对于我们人体是一件好事，但是如果我们过量补钙的话也会给我们的健康带来不小的影响，大家在给孩子平时吃的东西时一定要注意。