大多数人可能都偏爱零食一类，辣条可能是很多人的最爱，其实这类食物种大多数含有亚硝酸盐，我们都知道这些对身体百无一利，我们一方面时刻强调要养生，要开始活的精致，另一方面又管不住嘴，边吃边发誓要吃有营养的，正所谓爱吃的可能对身体不好，不好吃的可能是有利于身体的健康，下面我就来告诉大家有什么食物既健康又不胖，还可以让自己吃的更快乐。

　　1.海苔

　　说起海苔，大家都知道它是一种低热量且十分健康的食物，比生活中大部分的食物热量低的多，主要口味也很不错，吃起来有一股大海的味道，实在可以当做解馋又健康的东西，海苔中含有很多种维生素，对身体是十分重要，多吃海苔对减肥很有效果，海苔含有的营养物质完全是我们身体所需要的，可见海苔的价值多么的重要。

　　2、青豆

　　青豆可是大家都知道的富含多种纤维素和蛋白质，不仅对肠道有好处，还可以促使身体废物排除，增加肠道蠕动，所以它也是减肥的好食物，可以增加新陈代谢，自然起到减肥的效果。

　　3、水果

　　新鲜的水果可是减肥者最爱的东西了，一方面可以填饱肚子，其次还可以美白皮肤，使皮肤透亮美白，同样水果也富含很多维生素，不仅可以补充身体所需要的种种营养物质，新鲜的水果也是可以当做零食，满足嘴巴想要吃东西的欲望，这样可以减少高热量食物的摄入，自然可以起到减肥的效果，水果可是美白皮肤的关键呢。

　　4.酸奶

　　市面上买的好多酸奶都是含有很多有益菌的，越浓的酸奶喝起来饱腹感也会更强，里面的有益菌对身体也是有极大的好处，可以增加肠道的蠕动，体内代谢产生的废物被排出来了，内分泌自然会很正常，内外都处于一个平衡的状态，皮肤自然就会白里透红，与众不同啊。

　　虽说减肥要管住嘴迈开腿，但是只要我们吃的健康，我相信变美变白，拥有一个好的身材也不是不可能的，生活中多吃点健康的食物，你还怕自己没有改变吗，好了以上就是小编为大家准备的一点生活知识，贵在坚持，希望大家都可以越活越年轻。