夏天天气炎热，人们在这个季节的火气都比较旺盛，因此情绪也很容易变得烦躁。而且当今社会发展迅速，人们生活水平和质量都提高了不少，人们的生活工作压力也越来越大，每天面对繁重的工作任务会感觉非常的劳累，加上炎热的气息让人烦躁不安，就更容易上火了。因此，南京上门按摩网小编建议大家在夏天的时候要学会养生，用养生的方法帮助身体清热去火。

　　那么夏天火气大，到底应该怎么样才能有效的帮助人清热去火呢？小编在此告诉大家，清热去火的方法有很多，小编要为大家介绍的是一种简单而又非常有效的方法，泡脚养生，帮助您清热去火。

　　因为脚是人的第二个心脏，脚上的穴位有很多，与人的五脏六腑都息息相关。因此我们可以用泡脚的方法可以清火去热，经常用这两个方法泡脚，可以促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳，就像做了一次脚部按摩似的，让劳累一天的你彻底放松，带来愉悦舒适的感觉。

　　1、连翘：泡脚养生的时候可以加一些连翘、金银花、板蓝根、菊花等具有清热解毒功效的中药，因为夏天人容易上火，加点药性偏凉、有清热去火功效的中药，正好取长补短，压住这把火，且这些药物大多气味清香，令人心情愉悦。需要注意的是泡脚的水要过脚踝，时间要在10到15分钟左右。

　　2、艾叶：泡脚的时候加入艾叶是非常不错的方法。艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还可以疏通经络。取50克艾叶，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。

　　值得一提的是，对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

　　温馨提示：夏天天气炎热，人们容易上火，除了用泡脚的方式帮助去火外，我们在生活饮食上还要注意多吃清淡的，少吃肉类，不要吃大热的食物，而且要饮食有节制，不要吃太多，每顿饭少吃一口比较好。多吃黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

　　以上就是南京上门按摩网小编为大家简单介绍的“夏天火气大，可以试试泡脚的方法清热去火”，希望对大家有所帮助，在夏天的时候如果您上火了，就适当的采取这种泡脚的方式调理身体健康吧。另外需要提醒大家的是，夏天天气炎热出汗比较多，身体会流失过多的水分，因此在平时一定要养成多喝水的习惯，同时还要注意调整好自己的生活作息习惯，这样对于预防上火是非常好的方法。