爱美之心人皆有之，所以现在越来越多的人正视自己的这种想法，对自己的形象越来越在乎，这是一件好事情。但是令人讨厌的脂肪却很头疼，用了各种方法效果也都不明显。那么大家完全可以通过我们今天的介绍来进行调节。

 

　　1、按摩自己的腹部

 

　　我们大家先将两脚张开至与肩同宽的站立，然后挺直腰背将腹部肌肉自然收紧，用右手的手掌从肚脐的右侧开始以顺时针的方向轻擦肚脐外一周，以出现微微发热即可。

 

　　2、按摩自己的大腿根

 

　　我们将双腿并拢屈膝坐着，注意大小腿成90度，脚掌也要并拢，之后我们用两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同时慢慢从两手施力按压大腿根。

 

　　3、按摩臀部至背部

 

　　我们站直之后骨盆立起来，双腿并拢后将背部肌肉往上拉伸，之后我们弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。

 

　　大家按照步骤和方法依次进行，只要方法正确而且坚持不懈的进行，相信用不了半月，您身体内的脂肪绝对会大幅度的降低。