生活中很多人会选择用按摩的方式来缓解身体上出现的疲劳感，比较常见的就是上班族出现的肩周炎，都会用按摩健步的方法来缓解。其实我们的脚部有着很多的穴位，我们在生活中按摩脚底的穴位对身体的健康有着多方面的帮助。今天南京上门按摩小编就来为大家详细介绍按摩脚底穴位的神奇功效。

　　民间有句俗语，叫做“人老脚先老”。脚位于人体位置的低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往先感到腿脚没力。可见脚关系到整个人体的健康状况。

　　按摩脚底穴位的神奇功效：

　　1、太溪穴：补养肾脏。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

　　2、照海穴：缓解咽喉干燥。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。

　　3、内庭穴：祛胃火。在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜。

　　4、涌泉穴：滋阴降火。脚掌前部1/3处、脚缘两侧连线处就是此穴。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

　　5、丰隆穴：祛湿化痰。按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

　　6、大敦穴：清醒头脑。此穴在大拇趾外侧趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。能使头脑清晰、眼睛明亮。

　　7、隐白穴：健脾回阳。此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。

　　8、厉兑穴：通调肠胃。厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，点压该穴，有清热利湿、通调肠胃的作用。用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好。

　　9、至阴穴：清热散风。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。

　　10、窍阴穴：治疗偏头痛。此穴在四脚趾外侧，距趾甲根脚一分处。主治往来寒热、口苦、肋痛、偏头痛、瘰疬（老鼠仓）、疟疾，股、膝、小腿外侧、四脚趾等处疼痛、运动性障碍等。

　　上述内容就是小编为大家介绍的“按摩脚底穴位的神奇功效”相信大家通过阅读了解后已经知道了这些穴位的取穴方法和按摩的方法了吧。现代人的工作压力都比较的大，建议大家在平时可以适当的多做一些脚底按摩，缓解身体的疲劳，让身体和身心的压力得到合理的释放。